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打羽毛球这种既健身又健脑的事必然要让宝宝相

日期:2019-10-22 18:21 来源: 羽毛

  我们都知道运动好,熬夜不好,但还是有很多人坚持熬夜不运动,咱的这个习惯得改,更得让孩子爱上羽毛球,选择一个运动项目作为孩子终身锻炼的爱好很重要,小编建议还是选择羽毛球吧,因为羽毛球的好处实在是太大了。

打羽毛球这种既健身又健脑的事必然要让宝宝相

  有专家发现一周只要参加羽毛球运动3到5次,每次30到45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

  这是因为我们打羽毛球时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,多巴胺使人快乐,血清素使人记忆力变好,正肾上腺素能提高专注力。

  想想咱之前上学的时候,到学校后效率最高的都是早操后的前两节课,后面的课注意力就没那么集中了,就是这个道理。

打羽毛球这种既健身又健脑的事必然要让宝宝相

  心情不好时候,容易胡思乱想,甚至心情抑郁。打会儿羽毛球会促使大脑分泌多巴胺,这种物质会促使正向情绪的产生,使我们不易得抑郁症。当你心情不好时,去打一场球吧!过后你会发现,你刚刚所耿耿于怀的那些事儿,根本不算个事儿!

  运动后,全身的血液流动会加快,脑部也是如此。这样就能运送越多的带氧血红素到细胞上去,就可以做更多的思考,储存更多的记忆。在打羽毛球是时候,更是需要眼快、手快、脚快及决策快。

  所以说,鼓励孩子参加羽毛球运动其实是促进他大脑功能的整合,对他以后出社会的应变能力有帮助。

打羽毛球这种既健身又健脑的事必然要让宝宝相

  一般来说身高是取决于遗传基因的,但是后天进行一些弹跳类的运动助于长高。而打羽毛球时需要不断移动、跳跃,在跳跃的过程中能够让身体完全舒展开,会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长。

  少年儿童每天1~2小时适量的羽毛球运动,尤其是针对脊椎纵向的压力,一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高。羽毛球对战还能够燃烧体内脂肪,增肌减脂,锻炼身体的比例和协调程度。

打羽毛球这种既健身又健脑的事必然要让宝宝相

  打羽毛球可以强身健体,加强身体的灵活度和耐力,促进身体的平衡和协调能力,从而减少跌倒的风险。每天打羽毛球30分钟可以加强免疫力,降低胆固醇水平,降低心脏病风险,并可减压,改善精神健康。

  打羽毛球是是一项可以锻炼全身的健身活动,可以增强我们的心脑血管。双脚都要在场地上不停地移动、跳跃、转身、挥拍,在场上与对方往返对击,可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。

  所以,阳光明媚的时节里,让孩子去打羽毛球吧!它将带给你许多意想不到的好处。

  常年班:4500元/200课时,少儿羽毛球培训班!499元/20课时;精英班:常年班:9800元/300课时(专业队退役教练)返回搜狐,查看更多

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